+7 999 999 99 99

Врач рассказал воронежцам, как пережить жару

Врач рассказал воронежцам, как пережить жару

Воронежцам рассказали, как пережить жару

Когда лето становится особенно жарким, следует избегать физической активности, пить небольшими порциями чистую воду, а также морс, квас и горячий чай, избегать переедания и не употреблять алкоголь. Такие рекомендации дал россиянам в беседе с РИА «Новости» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Нужно помнить, что основной фактор риска — это перегрев, и осторожнее относиться к любым ситуациям, которые его провоцируют. Поэтому следует следовать некоторым правилам: избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы; носить головной убор; носить свободную, светлую одежду из светлых натуральных тканей; соблюдать питьевой режим: пить чистую воду небольшими порциями постоянно. Носить воду с собой. Хорошо утоляют жажду морс, квас и горячий чай. При наличии хронических заболеваний принимать лекарства, назначенные врачом, следить за параметрами давления», — сказал он.

Врач подчеркнул, что окна следует периодически открывать, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях. Оптимальная температура — +20-22 градуса. Если всё же стало плохо — участилось дыхание, голова кружится и во всём теле слабость — нужно принять меры для охлаждения. Уйти в тень, выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. Если есть возможность — принять прохладный душ. После этого состояние должно нормализоваться.

Особое внимание стоит обращать на симптомы теплового удара — резкая слабость в мышцах, вплоть до онемения конечностей, общая заторможенность, повышение температуры тела до 40 градусов, сильное потоотделение. Также в числе симптомов — головная боль, головокружение, тошнота, туман в голове и потеря сознания, мышечная боль, спазмы в ногах или желудке. Человек может сильно покраснеть или побледнеть, начать задыхаться, а его пульс, сердцебиение и дыхание — участиться.


Источник: moe-online.ru



09:20
152
Нет комментариев. Ваш будет первым!